Lite uppdatering.

Det var ju ett bra tag sen jag skrev här men under tiden som varit så har mitt cyklande inte riktigt blivit vad jag ville och hade tränat för. Jag hade det I kroppen men fick inte ut det och sen tappade jag suget helt enkelt. Visst, jag körde lite tävlingar men inte med någon reda.

I September bestämde jag mig för att det får räcka med skogscykling och sålde cykeln så nu har jag bara min landsvägscykel kvar. Jaha ska han lägga av med allt??

Nä, jag bara byter inriktning. Det jag kommer att köra nu är triathlon och vill det sig väl blir det Ironman 2018. Var jag gör den har jag inte bestämt men det kommer att bli av och jag kommer att göra ett event av det för egen del. Jag har bestämt att inför detta ragga sponsorer och se till att det skänks pengar till Bröstcancerforskningen. Hur det ska gå till får jag se. Kanske en tusenlapp för varje timme jag är ute på banan. Jaghar ingen tidsaspekt utan ska bara klara det på den officiella tidcen vilket jag tror är 16 timmar.

Detta gör jag eftersom för ett antal veckor sen fick vi besked på att Maria fått bröstcancer som spridit till skelettet. Så nu fylls hennes och till viss del mina dagar av cellgifter, strålning och blodprover. Hennes höft var illa så man fick spika ihop den med 3 stora spikar så nu går hon med rullator. Hon är dock vid gott mod och har ett grymt humör.

I allt detta så är det tur att man har sin träning och kan tänka på annat så tränar det gör jag. Just nu blir det mycket simning och en hel del cykel i garaget men även lite löprundor.

Jag får se hur frekvent jag uppdaterar i fortsättningen men det kanske kan vara bra att skriva sina tankar och funderingar.

Ta hand om er. ❤

X-cup premiär och träning. 

Förra veckan körde jag rätt så bra med träningen. Tisdagen var det VO2max och sen på onsdagen var det 20:or som gällde. Allt kändes hyfsat ok och jag såg verkligen fram emot söndagens tävling i Ängelholm. 

På söndagen hämtade jag upp Markus och sen drog vi till Ängelholm. Som vanligt var det hur mycket folk som helst och det var så roligt att få träffa alla igen efter vinterns dvala. Rullade lite på banan och körde bort till starten. Ställde mig i slutet på fålla 2 med min teamkompis Putte. Vår så nervös att jag höll på att kliva av. Skottet gick och vi gasade iväg. 

Putte drog iväg som en löpeld och jag försökte hänga på men det kom en par cyklister mellan och så var han borte. Försökte jaga ikapp men det gick inte så bra. Till råga på allt så låg jag sist i en klunga och var alldeles för fokuserad på killen framför att jag inte tittade var vi körde utan plötsligt hör jag bara ” vi har kört fel”. Ridå…. Nåja, vände och trampade på och insåg att vi låg sist. Passerade ett par stycken innan målgång och fick ett bra pass men inte alls vad jag hade hoppats på. Putte körde in som 37:a vilket är riktigt bra och Johan Malmsten vann racet. 

Denna helgen är det dags igen för tävling i Höör men ut väljer att köra Västgötacupen i Kvänum. Ska bli kul att testa det. 

Winforce! 

Idag var det dags att köra lite träning i tävlingstempo. Jag och Johan J träffades hos mig och cyklade upp till min testbana och körde ett varv ihop. Jag körde på så fort jag kunde för stunden men när jag kollade på pulsklockan så visa den 190 Bpm. Troligtvis är det batteriet som börjar ta slut för dom andra rundorna visade den hyfsat korrekt. 
Sista varvet startade jag före Johan så han fick jaga och jag fick känna mig som ett rådjur i kikarsiktet. Jag tog i så bra jag kunde och körde det varvet snabbare än dom andra två. Johan är en snabb rackare så det ger mig bra träning. 
Jag testade Boostern, ultra energy hasselnöt och Isotone drycken. Det funkade riktigt bra och hasselnötskrämen var så sjukt god så den ligger risigt till när man blir sötsugen. Isotonen granatäpple var med riktigt god. Jag kan varmt rekommendera deras produkter. 

  

  

Skön cykling 2 dagar i rad.

Nu har jag äntligen kommit igång igen och det känns riktigt skönt. Premiären är ju om 21 dagar så då hoppas jag att man är i så bra form som man kan vara och att man gjort sin hemläxa över vintern. Men man är ju inte bättre än sin senaste träning/tävling så det är bara att bita ihop.

Igår gjorde jag en varvbana och sen körde jag den 3 varv med lite vila mellan varje varv. Den innehöll det mesta dvs både uppför, nedför, tekniskt och lite elljusspår. Körde på så bra av orkade och varven låg runt 20 min och jag låg på hög tröskelpuls till vo2maxpuls på varje varv. Det tog ungefär 1:30 sen gav jag mig iväg hemåt. Senare på kvällen var vi på en resturang i Växjö som heter Massimo. Riktigt bra mat till väldigt bra priser så det kan jag rekommendera till dom som bor i närheten eller är på besök. 

  
I morse ringde klockan 07:30 och då var det dags att kliva upp och förbereda sig för dagens distanspass med Johan Jonsson. Träffades runt 09:00 och körde iväg. Vi fick till runt 5 mil stig och 1,5 mil grusväg/asfalt så det var bra fördelning. Eftersom jag åt så himla mycket sent igår så tänkte jag att frukost klarar jag mig utan. Som tur var tog jag med mig en bar och en gel ifall det skulle bli kris. Och det blev det. Efter 2:30 började jag bli sliten så jag drog gelén. Fick lite power en stund men sen började jag tänka mer och mer på baren i fickan så då åt jag upp den med. Benen var riktigt slitna efter gårdagens intervaller så man fick stålsätta sig ett par gånger. I vilket fall som helst var det sjukt kul att cykla i skogen och det var torrt och snabbt på dom flesta ställe. Nu ser jag fram emot nästa helg i Skåne med Patrik och Johan M. Denna gången hoppas jag att allt håller.

   
   
Cykeln är så grymt bra att jag aldrig vill byta ut den och jag hoppas jag kan matcha den under säsongen. Sen har jag och Putte ett nytt samarbete på gång men mer om det senare. Nu är det snart Flandern.

Varken frisk eller sjuk.

Jaha, då var man nere i sjukträsket igen och på väg upp ur det. Började i torsdags under mitt pass att jag kände en kittlande känsla i halsen och sen vakna jag på natten och kunde inte svälja. Det eskalerade till feber och snuva. Idag var första gången sen i fredags som jag var utanför dörren. Under dessa dagar har jag konsumerat sjuka mängder vatten, hemmagjord isglass, Piggelin och bananpannkaka. Idag var det första dagen som jag käkade riktigt mat.

Nåja, nu är vi på väg tillbaka och i påsk räknar jag med att vara så pass frisk att jag kan ge mig ut och träna lite lugnt. Det blir i fortsättningen mest skogscykling men ett och annat långpass på CX:en ska vi nog få till. Johan och Putte har redan börjat sätta griller i huvudet genom att prata om lite etapplopp nere i Europa under nästa år så man har kollat på både Vaude Trans Schwarzwald, Andalucia Bikerace och lite annat. Det har gjort att nervositeten för denna säsongens tävlingar har minskat men den finns kvar. Nu gäller det bara att skaffa lite hjälp med avgifterna för dom är inte gratis men i värsta fall får man sälja en cykel  använda sina skattepengar för några cyklar har jag inte att sälja, snarare att det saknas en och annan i garaget.

Nu ska jag lägga mig i soffan och få ur det sista av dom bakterier som finns i kroppen. Nästa gång jag skriver hoppas jag att kunna ha med en vårbild från skogen. Längtar sjukt mycket efter att få cykla och till och med efter Monarken i garaget.

En sista tanke till alla drabbade i Brussel. ❤

Distanspass och början på veckan.

I lördags körde vi 8 mil och i söndags var det dags igen. Om vädret var riktigt våriga på lördagen var det riktigt sunkigt i söndags. Kallt, rått, och helt grått men vi var runt 8 personer som körde 8 mil. Dom första fyra milen gick fint och jag var den ende på CX. Dom andra körde på sina fina lvgcyklar som vägde hälften av vad min väger. Jag klarade av att åka med i fyra mil och ligga under 150 i puls men sen började dom rycka i backarna och mäta sina krafter och då kom jag efter så jag cyklade själv dom sista milen.

 

 Kom hem efter 2:46 lagom trött och tyckte inte alls cykling var kul men det gick över snabbt och jag ser fram emot nästa helg. Idag var det dags att fresta benen och hjärta igen så det var bara att göra som Johan säger.Behövde ett par intervaller innan benen kom igång och det märktes helt klart att man cyklade mycket i helgen. Nu börjar det närma sig tävlingspremiär så nu måste speeden komma igång vilket innebär att jag kommer att trycka på ordentligt på helgen i skogen och få till tekniken (den lilla som finns) och känna mig som ett med cykeln. 🙂


Får se om jag får med mig lite folk ut i skogen i helgen så man kan träningstävla lite mot dom riktigt duktiga i skogen.

Distanspass i vårväder. 

I morse när jag vaknade var det -4 grader. Ett par timmar senare visade det 0 grader. Drog på mig lite mindre kläder än vanligt och fixade till allt. Mötte sen upp hela gänget vid vattentornet och det utlovades en lugn runda. Perfekt eftersom alla hade racer och jag körde cx med skärmar och hela kitet. Vi gav oss iväg och jag kände mig rätt kry i benen så det var bara att trampa på. Tog oss till Bergunda där vi mötte upp ett antal cyklister till. Totalt blev vi 9 st. 

Allt gick utan missöde och när jag kom hem visade Garminen 8 mil och ett snitt på 32 km/h. Imorgon blir det en lite lugnare runda men så brukar det låta. Sen blev det ett glas öl i vårsolen. Engångsföreteelse men måste ju fira våren. 😄

   
 

Ett gott pass och en god frukost.

Det var hemskt vad veckorna går fort. Man kliver upp, jobbar, tränar och sover igen. Några gånger under dagen äter man och så rullar det på. Nu är vi snart inne i mars och säsongen 2016 närmar sig. Det ska bli kul att få köra lite race och se om man gjort läxan i vinter tillräckligt bra. Jag vet att jag gjort den bättre än förra året men man vet ju aldrig. En sak att vara mästare i garaget en annan att vara det i skogen.

Dagens pass var 8:0r på grundnivå och det kändes riktigt bra. Fick hejda mig lite ibland då kadensen ökade men mot slutet så var det lite segt i benen och klockan stannade på 1:40 med ner och uppvärmning. Efter passet var det frukostdags och idag blev det bananpannkakor med lite Nutella, 1 glas apelsinjuice och en proteindryck. Riktigt gött.

  
Nu blir det lite slappande och blir det middag på bortaplan och laddar för morgondagens distans. Förhoppningsvis lika bra som för 3 veckor sen.

Nu får det bli vår.

Den senaste veckan har vädret varit väldigt skiftande med allt från klarblå himmel till snöstorm. Turligt nog så lägger sig inte skiten så till helgen planeras en riktig långgrunda.

I torsdags körde jag en hel del del 2 minutrar med 30 sek vila och sen en 1,2,3,4 minutrar på det med samma vila. Det tog hårt då jag fullföljde alla på 365 watt och 100 i kadens. Nåde som bäst 4 slag från maxpuls. Igår var det vila och idag var det dags för 8 st 5/2 på tröskel. Planen var att testa 325 watt vilket jag höll i hälften av dom och sen fick jag vrida ner för att inte gå för högt pulsmässigt. Benen var lite sega efter tisdagens pass men det hade jag nästan räknat med för det var ett riktigt bra pass.

I morgon blir det lite arbetsmiljöutbildning i Göteborg och sen tar vi helg och tränar på som vanligt. Inte mycket skiftningar i livet just nu på den fronten. Sova, äta, jobba,träna är den melodi som spelas ett tag framöver. Nästa helg blir det dock Skåne och träning med folket där nere.

image20140701-193122-70282603.jpg20140701-193122-70282713.jpg
Saknar Turkiet och sommarn. Adjöken för nu.

Jag är skeptisk!

Ja till detta väder vi har just nu. Igår vräkte det ner snö och sen skulle det komma regn efter det men regnet kom inte. Så i morse när jag gick upp så låg det en massa slask på gatan och termometern visade 0 gradigt. Funderade ett litet tag på om jag skulle sitta på monarken i en timme och sen simma en timme. Sen är det ju det här med schema. Står det 2-5 timmar distans så ska det köras. Jo men det är ju kallt och slaskigt ute? Ja, men du har väl kläder!! Mm, jodå så att det var ju bara att klä på sig och ge sig ut. Funderade å vilken runda jag skulle köra och trodde i min enfald att dom lite mindre vägarna skulle vara bäst. Fel beslut…. Den första timmen kom jag 1,2 mil innan jag kom ut på en större väg som det gick att köra på lite mer.

   
   
Under denna något kortare runda så regnade det en stund, lite snö och så lite solsken på det. Även om jag är medveten om att det är vinter så hade den gärna fått ge sig nu men tydligen ska det komma 3 bakslag innan våren är på väg. Detta borde vara det tredje.

Igår körde jag en massa 8/2 på grundpass och watt så det slutade på 100 kadens och 3kp i motstånd och totalt var passet lite över 1,30.

  
Nu tänker jag inte göra så mycket mer idag utan vila mig inför nästa vecka. Om 2 veckor ska jag ner till Skåne och cykla och förhoppningsvis så är det bättre väder än idag.