Resultatinlägg, SMbanan, grått väder. 

Förra veckan var underbar med riktigt fint väder och man njöt helhjärtat av varenda sekund. Idag är det inte lika kul. Det regnet som skulle kommit igår vräker ner idag. 

Nåja, det är inget man in styra så varför lägga energi på det. Annars då? Jo, man har ju fått cykla så då är man glad. Var ju i Värnamo i lördags med Putte och Jonas från Skåne och vi körde ett par varv. Ja, jag och Jonas iaf eftersom Puttes växelvajer tog semester. Trist att köra så långt och bara kunna köra ett och ett halvt varv. Denna gången körde jag ett par A-linjer som jag inte körde förra gången så det är jag nöjd med. Sen har dom byggt till en ny dragning vilket gör att den blir helt annorlunda rent tidsmässigt. Nu var den knappt körd men när den väl är klar blir det bra. Vi träffade på Keith som arbetade så svetten lackade ute på banan. På Viktors dropp kom jag snett i landningen och gick omkull. Inte större skador mer än ett par bulor på benet och en ömmande axel. Mest självförtroendet som fick sig en törn. 

Igår blev det rengöring av cykel och bytte till lvgdäck på crossen. Sen var det XBox för resten av den dagen. 

Det kördes en del race i helgen. I Vårgårda vann Roger Persson före Gunnar Töjren och Johan Malmsten i H40. I H30 vann Warren före Tobias och Björn. Sen var det Billingeracet där Sandra blev 3 i Elit, Alex 2:a i H40. Erika van D30 och Mattias kom trea i H30. Nästan alla av dessa kör X-Cup tävlingarna i Skåne så det är bra klass på dom racen. 

Annonser

Testrundor 2 dagar på rad.

Jag har ju som sagt en runda som tar mellan 18-20 min beroende på vem som kör och hur vädret är. Det blir rätt halt när det regnar och då sjunker farten. Sen har jag även en runda som tar 4-5 min och som är perfekt att köra ”4:or” utomhus. Det gjorde jag igår.

Första gick på 4:55 och den sista låg på 4:40. Hade bra tryck hela tiden men efter 2 rundor (körde fyra) så körde jag omkul i en håla och luften gick ur däcket lite. Stannade och tryckte i luft och sen iväg igen. Kom väl 200 meter innan jag skar sönder däcksidan och all luft gick ur. Som tur är har jag inte så långt hem så det var bara att gå hem, torka ur däcket och i med en slang.


Fördelen med Lefty är ju att man inte behöver kräng loss hjulet utan det funkar ändå. Man spar ju lite tid på detta. Nåja, iväg igen och slutförde mina 4:or. Fortsatte iväg mot skidbacken och tänkte köra grusbacken upp.. 

Det är bra lutning och den är 400 meter lång och den körde jag fyra gånger och sen fanns det inte mer i benen för den dagen.

Idag körde jag den andra testbanan och idag var jag som snabbast med varvtider runt 17:45- 17:55 så det börjar ta sig. Nu har jag ju fått lite ordning på min hosta med så nu ska det nog bli bättre på den fronten. 

I morgon blir det en runda på CXen och sen vila fredag. Lördag blir det Värnamo igen och söndag får vi se. Ska tydligen spöregna hela dagen i Småland.

Test av SMbanan i Värnamo.

När alla andra var i Jönköping så drog jag och Johan J till Värnamo för att testa banan. Vi var där vid 9:00 och då var det redan 17 grader varmt så vi tyckte det var rätt behagligt. På parkeringen var det väl bara i stort sett vår bil så vi hade gott om plats. Vi bytte om och pumpade däcken och gav oss i väg.

Vi svängde höger upp på löparspåret från parkeringen och sen kom vi rätt på banan. Bra skyltat hela rundan och det fanns ingen möjlighet att köra fel. Vi körde på och det gick lite utför och vi kom till det första droppet. Tvärnit och kikade ner. Högt!! Vi stod och diskuterade stenarna och kollade olika linjer. B-spåret var inga problem och man förlorar inte så mycket på det. I alla fall så som det var idag.


Vi rullad vidare och kom till lite annat smått och gott och sen ut på ängen och lite pumptrack, berms, och en rockgarden med massa stenar. Jag tog högersidan och det funkade rätt bra men jag tror inte det spelar så stor roll vilken sida man tar. Det är är rätt många branta men korta backar så det tar ut sin rätt på 5 varv. Ut från ängen och en gräsbacke upp som är rätt brant och tillhör en av dom längre. In i skogen igen och lite utför så man kan vila lite innan det är dags för lite klättring igen. Vi passerade Gustavs dropp som är ett dubbeldropp och även där tog jag B-linjen och här förlorar man massor om man inte kör A-linjen. Jag förlorade säkert 40-50 meter på Johan på ett av våra andra varv.  Upp och ner och fram och tillbaka tills man kommer ut på en makadamväg som är brant. Det tar på krafterna här men efter denna är det i stort sett inga större klättringar utan mer lite utför och lite stökigt.


Just omkörningsmöjligheterna är ganska få men det finns ställe att köra om på men då vill man dricka eller ta en gel. Sista innan mål är utför och sen in på elljusspår för att varva. En bana som kommer att skörda lite offer om det blir riktig sommarhetta men som kommer att glädja många. För mig som motionär så behöver jag nog ett par gånger innan jag kör A-linjerna men någon körde jag idag så helt hopplös är jag inte. 🙂

Jag filmade ett varv med min kamera men vinkeln på kameran blev helt skev så det blev mer styrtapp än stig men lite ser man. Ni kan se  Filmen här men ni gör det på egen risk. Dålig kameravinkel, skånska kommentarer, vita ben och flås som ett ånglok. Stängt av ljudet är ett hett tips. 

När vi kom ner körde Johan ett varv till och jag tuggade i mig en hasselnötsgel från Winforce och tog ett foto på mina grymma Sharkhandskar från GripGrab.

Monark på altanen och en finrunda i solen.

Tanken var ju att jag skulle åkt till Värnamo idag men pga olika omständigheter så blev det 2 pass hemma idag istället. Istället för att sitta i garaget så rullade jag ut Monarken på altanen och körde mitt pass som idag bestod av 8 st 3/2 och 5 st 1 min och därefter byta om och ge sig ut på en runda som tog ungefär 1:30 så totalt fick jag ihop 2 timmar och 30 minuter idag vilket var riktigt skönt. Passen kördes utan frukost och det funkade som alltid bra. Kände faktiskt inte att energin inte fanns där. Dock led jag av snorig näsa, nysningar och hosta men det har nog sin förklaring med tanke på den skyhöga nivån av pollen det är just nu. Har ju som sagt en tid på måndag för att kolla upp detta.


Efter mitt monarkpass var bytte jag om och gav mig ut en runda. Tanken var att den skulle gå lugnt till och det tycker jag den gjorde. Var knappt över 150 i puls och snittet på mina 4 mil blev 29 km/h. När det är en dag som idag så är jag så glad att jag hittade till cyklingen. För oss som cyklar så är ju detta det som man ser fram emot hela hösten och vintern och det kan inte bli bättre. Ränderna efter byxor och tröja börjar komma (fult? Nja), cykeln blir inte så skitig att man måste spola av Den efter varje tur. Cyklingen för mig är en väldigt stor del av mitt liv och min vardag. Hade jag inte fått träna, sträva efter nåt och ha ett mål hade jag antagligen inte varit i den formen som jag är i året runt. Ibland bättre och ibland sämre. Sen ibland glömmer man av att man är 47 och inbillar sig att man kan mäta sig med dom som är 20 år yngre men det går ju inte alltid så bra.

I morgon blir det däremot Värnamo med Johan och vi räknar med att vara där runt 09:00 och hemma igen till 13:00. Ska bli kul att testa banan.

Bra träning och så underbart väder. 

Samtidigt som EM pågår i Jönköping så körde jag mitt eget race på min testbana i onsdags. Det är en bana som har det mesta. Uppför, utför, tekniskt och lätt åkt. Dom sista gångerna jag kört så tar det runt 19 min och den bästa tiden är 19:25. I onsdags var det med lite fjärilar i magen eftersom det gick så dåligt på tävlingen. Var jag verkligen i så dålig form? Jag gasade på rätt så bra och jag kände när jag körde att det gick fort. När jag korsade ”mållinjen” och tryckte på lap så stod det 18:05. ???? Vad hände? Glad som en räka så tog jag 5 min vila och sen körde jag igen. 18:25??? Vila 5 min och igen. 18:06? 

Jag blev riktigt glad och nöjd med detta för det hade jag inte förväntat mig. Trampade hemåt och njöt av det fina vädret. 


Igår var tanken att rulla runt med en vettig puls så det fick bli cx:en och jag fick ihop nästan 6 mil på 2 timmar och låg runt fatmaxpuls hela rundan. Idag blir det vila och titta på Girot. I morgon blir det SMbane test i Värnamo. Återkommer om det. 

På det igen och snart lite långledig. 

Efter att besvikelsen lagt sig så var det åter dags att träna. I måndags var det vila och sen igår skulle det köras lite hårt. Fick ett sms från helgens vinnare att detta ska köras. 6 st 3/2, 10 st 1/1 och 5 min 15/15. Första tanken var givetvis att det ska bli gött att köra 1 minut kortare än fyror. 

Denna veckan har jag ju börjat min nya tjänst så det har varit fullt fokus att komma in i det och lära känna nya människor. Måndagen spenderades i Jönköping på möte och igår var jag på mitt nya kontor. En hel del att sätta sig in i och få ordning få gällande struktur och egna tankar men det kommer bli riktigt bra och framförallt roligt. 

Tillbaka till passet. Började värma upp och sen kom första 3:an. 100 kadens och 360 watt. Benen var sega som bara den och pulsen gick upp på låga 160 Bpm. Andningen däremot var helt åt skogen. Jag fick ingen luft. Kämpade mig igenom alla men dom sista 30 sek på sista intervallen lät jag som ett ånglok. Jag fick 2 min vila innan 1 minutarna skulle starta och dom kördes på 450 watt och dom var inga stötte problem.


Det är här inne det blir gjort. I sommar ska jag rulla ut monarken på altanen. 

Idag blir det en tripp till Vimmerby och sen ska det tränas igen. Får se vad som dyker upp i telefonen från maestro.

Ha en bra dag där ute och cykla på. 

Västgötacupen i Kvänum

Förra veckan var det ganska bra med träning och man har kört som man skulle. Lördagen körde man det traditionsenliga väckningspasset för på söndagen var det tävlingsdags i Kvänum.

Jag och brodern drog iväg ganska tidigt på morgonenför vi hade ju 23 mil upp till Kvänum. Gott snack i bilen hela vägen upp och i Jönköping så kom det fina regnet. När vi började närma oss Kvänum så sken solen och det var runt 12 grader varmt så det gick inte att klaga. Jag körde bort till sekretariatet och efteranmälde mig och fick betala 500:- inkl chiphyra. En hyfsad summa men är man så sent på det som jag var så får man skylla sig själv och sen är det väl bra om arrangerande klubb får lite pengar. På väg bort till bilen stötte vi på Benny Andersson och Carina Börjesson och Malmsten och Tobbe Olsson dök upp med.Vi snackade lite och sen var det dags att sätta på nummer lappen och fästa chipet och byta om så man kunde testa banan. 

Vi rullade runt ett varv med Benny som guide och det var med skräckblandad förtjusning som vi tog oss runt. Helt klart mer tekniskt än vad man är van vid och ett dropp som slutade i en tvär sväng. Jag klev av?? Och gick ner och tänkte ”hur ska det gå när jag har folk bakom”. Inte en chans att jag kliver av då. Tillbaka och laddade lite och sen in i fållan. Det var riktigt mycket folk som hade kommit dit och det var riktigt proffsigt arrangerat. 

Starten gick och det var full sprut på pedalerna. Loopen var 800 meter för att sen gå in i skogen och jag var väl i mitten när vi gick in i skogen. I och med att man är lite sämre tekniskt körde man på allt man inte skulle och det drar ju ner farten och en del lyckades faktiskt smyga förbi. När vi kom till droppet stod det en massa folk och skrek så det var bara att luta sig långt bak och rulla ner och det gick ju faktiskt. Glad för det lilla så fick man lite förtroende och försökte gasa på men det gick sådär. Hade lite tungt i andningen när vi gick ut på andra varvet men tänkte att jag ska inte ge mig.. Andra varvet gick väl som det första och jag åkte i mål på en 21:a plats i H40 som man så fint beskrev det på CK Fix facebooksida. Haha jag kom ju näst sist. Besviken över placering men skitkul lopp och jag fick testa på hur det är med lite mer tekniskt. Herr Malmsten gick och vann och körde riktigt bra. Efter vårt lopp var det Tobias Olssons tur i H30 och han körde på bra och slutade på en grym 2:a plats. Jävligt duktig cyklist.

Denna veckan är det ju långhelg så jag ska träna teknik för näst sist var sista gången för min del. Kommer troligtvis att åka till Värnamo och köra SMbanan ett par gånger under veckan. Jag har ju inte mer än 5 mil dit så varför inte utnyttja det för nästa år lär den ju inte vara av Småland.

tack för sällskapet bäste bror och tack alla som var i Kvänum för att ni satte samman en helt grym dag med sol, cykling, proffsigt arrangemang och alla trevliga människor som var där. Ses nästa år men då en 5 min snabbare. 🙂