Cooked, baked and ready to go.

Nu var det ju ett tag sen igen (skärpning) men det får bli ett litet längre inlägg.  Då kör vi:

För 2 veckor sen så var det som sagt X-cup i Hässleholm med individuell start. Jag stratade och efter 1 km hade personen bakom kommit ikapp och förbi. Jag brydde mig inte om att jaga utan körde i mitt tempo. Stundtals var jag ikapp dom framför men i och med att det var superlerigt så fick man inte det flytet i skogen. Satte ner fötterna ett par gånger och i uppförsbackarna så körde jag aldrig högre än tröskelpuls. Sista kilometrarna drog jag på allt vad jag orkade och kom ikapp och förbi ett par cyklister men det gjorde varken till elller från i slutändan. jag hamnade i startled 3 och om jag hade kört 5 min snabbare hade jag hamnat i startled 2. Spelar egentligen ingen roll så till helgen har jag fler att köra om vilket kan bli kul. Helgens X-cup går i Ängelholm och den är rätt tuff. Den var det iaf när vi körde den för 2 år sen.

   
   

Min brors lille son tävlade med och han var riktigt duktig och det är så kul att se dom cykla och njuta och den glädjen barnen har är oslagbar.

i helgen som var så skulle jag kört tävling i Varberg. Det var 3 varv  á 4,2 km och tanken var att jag skulle köra i sportklassen.Jag ställde klockan på 05:00 och gick upp och förberedde mig men magen ville verkligen inte vara med så efter noggrant övervägande så stannade jag hemma för all kraft hade runnit ur mig om man säger så. 

Idag har jag anmält mig till Lida Loop och det ser jag fram emot. Det är helt klart ett av mina favoritlopp efter förra året men då hade vi kanonväder coh torrt och fint. Vet dock att om det regnar så blir det ett rent helvete men det är ju bara att bita ihop. Har även anmält mig till Göteborgsgirot men det blir i motionsklassen för vi ska köra med en arbetskamrat till mig så det blir som ett bra träningspass.  

Igår var vi ute och cyklade en runda men jag tog det lugnt för jag visste att jag hade ett tufft pass idag och ville kunna ge 100% på det passet så när dom racade i backarna tog jag det lugnt och tog min egen takt och fart. Vi fick ihop 2 timmar stigcykling och väldigt lite grusväg och asfalt.

   
   

Passet idag bestod av 15 min uppvärmning, 10 st 1:or på 375 watt där dom 3 sista gick på 400 watt, 1 st 20:a på 290 watt och 10 min 30/30 på 480 watt. Det passet var under kontroll och kändes ruskigt bra men nu måste jag få ut min kapacitet i skogen med och inte bara på Monarken för där gör dom ingen nytta.

  

Annonser

X-Cup i Hässleholm.

Gubbcykling

Jaha, vad har hänt sen sist? Inte så mycket men tränat har jag gjort. Mina dagar går till jobb, träna, äta och sova. Inte mycket mer händeri mitt liv just nu. Har dessutom bestämt att jag kommer att vara I Halmstad tisdag-torsdag och i Alvesta på måndag och fredag. Ska bli skönt att börja och avsluta på hemmaplan.

Idag var det X-cuptävling i Hässleholm och jag var nere förra helgen och körde 4 varv på den banan och tyckte jag hade en schysst taktik men idag var det sju resor värre. Backarn på grus var dom samma och jag sansade mig och fega ur lite. Var ju rädd att bränna mig så i backarna tog jag det lite lugnt. Planen var att ösa på i skogen men med den leran och en cykel som gick dit den själv ville så blev det inte riktigt som jag tänkt mig. Jag vara…

View original post 187 fler ord

X-Cup i Hässleholm.

Jaha, vad har hänt sen sist? Inte så mycket men tränat har jag gjort. Mina dagar går till jobb, träna, äta och sova. Inte mycket mer händeri mitt liv just nu. Har dessutom bestämt att jag kommer att vara I Halmstad tisdag-torsdag och i Alvesta på måndag och fredag. Ska bli skönt att börja och avsluta  på hemmaplan.

Idag var det X-cuptävling i Hässleholm och jag var nere förra helgen och körde 4 varv på den banan och tyckte jag hade en schysst taktik men idag var det sju resor värre. Backarna på grus var dom samma och jag sansade mig och fega ur lite. Var ju rädd att bränna mig så i backarna tog jag det lite lugnt. Planen var att ösa på i skogen men med den leran och en cykel som gick dit den själv ville så blev det inte riktigt som jag tänkt mig. Jag vara väldigt nära att sätta cykeln i ett par träd och då blev jag lite försiktig så tiden blev ju inte vad jag hoppats. Men det är bara att ta nya tag. Vann gjorde Roger Persson och Johan Malmsten och Björn Österberg som 2:a och 3:a. Vinnaren var 9 minuter snabbare än mig vilket är sjukt snabbt med tanke på föret. Sen är ju grabbarna i toppen ruskigt duktiga. Efter tävlingen så stack vi ut på en runda och trampade loss lite och en timme senare parkerade jag vid bilen. Sprang ner till sjön och tvättade av benen och sen var det bara att köra hem. En riktigt bra dag med många nya och gamla ansikte.

  

Idag körde även min brors son knatteracet och dom är så duktiga och dom tycker det är så roligt att få köra i geggan och tävla på sina små cyklar. Kul att X-Cupgänget har fixat detta för barnen.

  

Nu blir det jobb i veckan och lite träning och sen till nästa söndag är det en tävling i Varberg som jag velat köra länge. Så den blir det och sen får vi se.. 

X-cup och nya skor.

Tänkte det var dags att skriva lite igen eftersom det var ett tag. Jag har tränat på som vanligt och hade i veckan ett hårt pass som satte sig fint i låren. Hade ju simkurs i onsdags men jag vet faktiskt inte om simning är min grej. Visst, det är kul men det känns som att jag inte kommer framåt eftersom jag precis klarar 200 meter utan att dö av syrebrist. Funderar på att hänga upp badbyxorna och bara cykla. 😦 

Under påsken har det varit träning varje dag och så även denna helgen. Igår körde vi till Hässleholm för att prova på nästa helgs X-Cup tävling som är en seedningstävling. Varje deltagare startar med 30 sek mellanrum och sen bestäms din tid i vilken startgrupp du kommer att köra dom kommande racen. Själva banan är ju inte direkt någon tempobana utan man får slita hårt i dom fyra stigningarna som finns. Mellan backarna är det flowiga och tekniska stigar. Den tekniska biten är helt ok men backarna suger musten ur en och det är antagligen många som kommer att bränna sitt krut i dom backarna. Vädret igår var så gött. 20 grader så man kunde efter ett atg cykla omkring i kortbyxor och kortärmad tröja. Vilken känsla jämfört med att behöva dra på sig vinterkläderna.

Fotot av John Larsson

Som ni ser på bilden så lyser fötterna gröna och fina. Jag beställde ju ett par skor av märket Spiuk från Växjö Cykelservice och i veckan kunde jag hämta dom. Riktigt sköna och sitter grymt bra på foten. 

 

Idag ska det bli 3 timmar lugnt tempo men det beror lite på vädret. Just nu blåser det storm ute och dom har lovar regn vid 12-tiden. Kör ute så länge det går och sen blir det Monarken. 

Längtar tills nästa helg då man får fästa nummerlappen och säsongen drar igång på allvar. 

Hårt i Bökeberg och lite till.

Veckan som varit har varit ganska lugn i och med att jag hade en lugn träningsvecka. Köred gym tisdags och simning och löpning i onsdags. Igår var jag ute och testade min brors och Christians sträcka och det ska bli kul att testa den i full fart när man lärt sig hitta.

  

Det är en ganska teknisk runda med lite teknisk åkning, igångdrag och snäva svängar. Just nu är det riktigt lerigt på sina ställe men det är helt klart cyklingsbart. Cykel var verkligen skitig efter turen och jag lyckade halka på en rot och la mig i en gyttjepöl. Som tur var det på vägen hem.

  

Idag åkte jag ner till Skåne eller närmre bestämt till Svedala och skulle köra ett pass med Johan Malmsten. Vi satsade på 2:30 i ganska ok tempo men för min del blev det lite mer än ok tempo. 🙂 I Bökeberg finns det riktigt fina stigar och även i lövskogen var det lerigt. Man halkade till rejält ett par gånger men inte värre än att man höll sig på cykeln. När vi kom in i Trollskogen så var det en bana som dom brukar köra som är backe upp och backe ner. Vi skulle köra 2 varv och testa olika taktiker. Första varvet gick lagom fort och jag fick verkligen ta i på sina ställe. Varv 2 var en ren pina. Jag stod upp i dom flesta backar och försökte trycka på så gott jag orkade och det var inte helt enkelt. Vi stötte på ett par andra CKX:are som låg och körde varv på varv men hade även varit och krattat en ny slinga.Johan försökte mana på så bra han kunde och när vi var på väg hem kände jag mig nöjd. Enda problemet var att vi inte var på väg hem.

Vi cyklade till en annan backe och då skulle vi köra den 3 gånger. Ja, det var bara att bita ihop och köra på. Johan försvann efter andra varvet och väntade så snällt innan det 3:dje när jag skulle ligga först och han bakom och stressa. Efter detta var jag rätt nöjd och på vägen hem körde jag på rätt hårt för att framkala lite tyngre andning hos han men det gick sådär. När vi närmade oss hemmet så delgav Johan den fina infon att vi ska göra en grej till och det var att köra hans ”Belgienbacke”. En aslång backe som lutade sådär äckligt jobbigt. Han for iväg och jag hamnade snabbt efter. Väl uppe körde vi 2 rusher och sen var det inte mer kvar i denna kroppen. Jag trodde jag tränade hårt och grävde djupt i källaren men idag var nog det bästa passet i år. Jag fick verkligen använda all vilja, muskelstyrka och pannben för att kalra av detta passet.

Nu blir det inte mer idag men i morgon ska cykeln göras ren och sen blir det en lugn runda.