Tillbaka på Monarken.

Nu verkar sommaren ha tagit ledigt för det blåser och regnar som bara den här nere i söder. Dock han jag med ett litet pass ute igår och det var ett 90 minuters rullpass som blev lite halvtröskel i motvinden. Träffade på denna lilla rackaren

IMG_0331.JPG
Jag har ju lite ormfobi så jag hoppade lite högt och bilden tog jag på behörigt avstånd. Denna var ju iofs inget mot den vi hittade på vägen i Turkiet. Skiljde nog en 150 cm mellan dom. 🙂

Har även hunnit med att fixa i ordning cykeln efter den leriga Cykelvasan och nu skiner den så fint igen. Dock åker jag på ett nytt vevparti eller så blir det till att konvertera till 1×10 med Wolftooth komponenter eller ett nytt 2×10 vevparti då gängorna till lilla drevet fram är trasiga så det sitter ju bara med 3 bultar. Med tanke på att jag troligtvis kommer att köra 1×11 nästa år så kanske det är bäst om man kör något liknande på Epicen.
Sen behövs nytt styrlager, ny kassett, dämparna måste in på service, en ny sadel då den jag har på Monarken är helt skev. Där funderar jag lite på en Tune Kom-Vor eller en Prologo. Ett säkert kort är ju Specialized Phenom för den har jag haft på alla mina cyklar oavsett märke.

Hittade även ett foto från CV. Hittade det på http://www.happymtb.org

IMG_0335.JPG

Annonser

Cykelvasan 2014

Detta året skulle det visa sig bli kallare och lerigare än tidigare år. Men vi börjar från början.

I fredags var det dags att se till att få fart på benen så vi skulle bara ut en runda. Vi körde förbi Gustavsbacken och vidare mot Sälfjällshotellet och en skylt med ”7%” dök upp. Jaja, jag tog min lilla pace och trampade på men det gick uppför hela tiden. Efter att vi kommit upp för backen svängde vi höger och det fortsatte uppåt och jag kände direkt att jag blev ruskigt trött i benen så efter ett tag sa jag att jag vänder neråt igen men dom övriga fortsatte.
Jag tror knappt jag tog ett tramptag på hela vägen ner. När jag väl kom ner så hittade jag en sträcka som var hyfsat platt och körde ett antal rusher om 20 sekunder. Då kändes det lite bättre trots allt. Under kvällen så intogs det en portion pasta med korvstroganoff och en del vatten. Som vanligt så vaknade man ett par gånger och fick springa på toa och jag sover ju alltid så fruktansvärt dåligt på natten innan race.

På morgonen 05:00 vaknade jag av att regnet slog mot rutan och när jag kommit upp så var det 5 grader och regn. Då lockade inte en start kan jag lova. Ville bara krypa ner under det varma täcket igen. intog frukost med dom andra och sen började diskussionen om vad man skulle ha på sig på vägen ner och under tävlingen. Jag hade nog med mig halva cykelgarderoben i väskan ner till starten. Väl nere så la vi cyklarna i fålla 3 och hamnade i mitten ungefär. Sen gick vi in i tältet för att skydda oss mot regnet och få behålla lite värme tills start.

Klockan 08:00 gick starten och det tog väl ett par minuter innan vi kunde passera startportalen och det gick rätt fort uppför första delen av backen. Både jag och min bror hittade ett tempo som just då passade oss och vi körde på och när vi kom upp så åkte vi med i klungan i ett ganska bra tempo. Under hela backen så blev vi omcyklade och det kändes som att det skulle bli en jobbig dag. Efter en mil så passerade vi en polare från Hässleholm som hade bra mycket tyngre än mig. Han brukar ju köra ifrån mig så det står härliga till men idag var han under isen. Tråkigt när man laddat så för något. Vi fortsatte att köra på och började passera lite fler folk. Ibland gick högerfilen fortare än vänsterfilen så vi körde om på både höger och vänster men skrek alltid på vilken sida vi kom. Blev dock utskälld för att vi skrek” kommer höger” när dom som körde lite saktare låg till vänster. Jag har ingen lusta att bromsa och kasta mig ut i vänsterfilen och vänta på att personen ska flytta sig. Det var helt fritt i högerfilen 50 meter fram så då var det ingen fara.

Vi hade tejpat förra årets tider på styrstammen så vi hade bra koll på hur vi låg till. När vi kom till asfaltsbacken höll det på att gå illa då någon tryckte ut mig utanför konerna och jag höll på att köra rakt in i den. Det hade antagligen slutat med en luftfärd och kanske brutet lopp. Dom påtalade innan att om man körde till höger om konerna blev man diskad men jag hade ingenstans att ta vägen utan hade jag styrt in igen så hade vi kraschat och då hade det gått riktigt illa för flera stycken.

När vi kom till backen innan Oxberg så hade dom byggt en bro över vägen och många trodde att denna skulle ställa till problem men det var inga som helst problem när vi passerade. Flöt på fint och man hade hyfsat grepp på dom lite hala plattorna på bron. Dock så kan jag tänka mig att den gropen som blev när du körde av bron blev ganska djup när dom bakre leden kom dit.
Oxbergsbacken gick bra trots att jag fick gå ner på lilla klingan som bara satt med 3 bultar istället för 4 eftersom jag dragit snett gängorna sist jag skulle vara duktigt och göra den ren och fin. trampade ganska försiktigt vill jag lova. Längre fram skymtade jag en annan av killarna som hade bott hos oss och som vi hade passerat och passerats av tidigare då han fick problem med att drivlinan inte fungerade som den skulle. Hans jakt för att komma ifatt oss hade kostat och han hade lite krampkänning. Så vi la oss efter i klungan och samlade kraft för att efter Eldris kunna gasa ordentligt. Givetvis så började cykeln strula. När jag växlade ner på dom 2 tyngsta så rappade kedjan så fort jag la tyngd på pedalerna och det berodde antagligen på att jag hade ny kedja och lite för gammal kassett. Trodde inte det skulle bli ett sånt problem eftersom kassetten är från i år. Just där och då så rasade mina förhoppningar om att komma i mål på en bättre tid än förra året. Körde på att fick upp en bra fart och tänkte att nu får det gå som det vill.

La ut cykeln i ytterspår och trampade så bra jag kunde utan att dra på mig kramp. Kilometerskyltarna kom snabbare och snabbare och när man kommer in på campingen så är det alltid lika skönt. Körde ikapp en annan klubbkompis och passerade och in på upploppet så körde jag så bra jag orkade. I mål kom jag på 3:15 vilket är en förbättring på 10 min mot förra året och då var det torrare och varmare. Det märktes att det var snabbare cyklister i fålla 3 då vi åkte bra med i klungorna. Dock så måste man vara mer observant när farten sjunker vilket jag inte var. Ibland var pulsen nere på runt 130 bpm vilket är för lågt när jag i vanliga fall ska ligga runt 155 bpm. Då gäller det att gå fram och öka eller åka med en snabbare klunga som passerar. Man har för dålig rutin för klungkörning för att kunna nyttja det till 100% men man lär sig hela tiden. Min bror gick i mål tio sekunder efter mig och vi hade ett grymt samarbete hela vägen. Med tanke på hans säsong är det grymt bra gjort och han hade inga större problem att hänga med mitt tempo.

Efter loppet hade jag ett samtal med min coach och vi vet vad jag behöver förbättra tills nästa år oavsett om jag kör CV 2015 eller inte. Just nu vill jag det men om loppet ska förläggas till söndagen är det tveksamt. Vi har ju en 7 timmars resa hem från Mora. Nu gäller snart Bockstensturen om jag får fritt från jouren på brandkåren och sen är det ett långlopp och 2 X-cup kvar innan säsongen är slut.

Vi lär synas hur som helst. Ska se om jag hittar bilder från CV och i så fall kommer dom här.

Emil Lindgren och Jenny Rissveds vann Vasasprinten.

Idag är det dagen innan Cykelvasan. Körde ett lugnt pass idag med ett antal ruscher. Kändes lite stumt i benen men nu blir det kompressionsbyxor och högläge resten av kvällen.
I eftermiddags var vi och kollade på sprintstafett med Sverigeeliten på herr och damsidan. Vann gjorde Emil Lindgren ganska lätt och Jenny Rissveds vann damklassen. Det är imponerande att se hur snabbt det går när dom drar på lite. Stod uppe i skogen och kollade när dom kom farande på den tekniska biten och där gick det ruskigt fort.
Sen att Emil är en riktigt ödmjuk och trevlig herre visar han när han highfivar barnen som står och hejar på honom. Stort för dom.

Själv är ganska lugnt inför i morgon men jag antar att M an kommer att bli lite nervös på morgonen. Klockan ringer 05:00 och sen är det frukost och rulla ner till starten och den går 08:00. Om allt går som det ska så är jag i mål innan 11:30. Helst 11:10. 🙂

Lite bilder från stafetten:

IMG_0326.JPG

IMG_0320.JPG

IMG_0324.JPG

IMG_0321.JPG

Rörbäcksnäs 2014 och lite annat.

Igår tog vi oss till stigmeckat Rörbäcksnäs som ju ligger ett antal mil utanför Sälen. Vi har kört här ganska mycket och det är riktigt fina stigar som dom fixat här. Detta året har vi tänkt att bara köra en dag och det blev Vallsjörundan på 3,2 mil och Byarundan på 1 mil. Vallsjörundan är en riktigt fin runda med mycket stig, sten och rötter. Detta var väl första året som jag kört hela rundan utan att gå en meter så det var ju en vinst i sig. Träffade även Ulf och Nellie från klubben och det var ju delvis dom som fick oss intresserade av CKX för 2 år sen. Mycket trevliga och alltid lika glada.

IMG_0311.JPG

IMG_0308.JPG

Efter dom rundorna tog vi igen oss med en kaffe på Skilodgen och sen vart det grillat på kvällen.
Även om det är en del kvar på säsongen så har man börjat fundera på nästa år. Målen är väl ganska klara men den stor och roliga frågan är ju vilken cykel man kör nästa år. En sådan här kanske?

IMG_0304.JPG

Idag blir det till att testa startbacken och ta sig till Smågan och tillbaka. Vilodag i morgon med cykelrengöring och dags att sätta på nya dom nya däcken. Evalds levererar som vanligt överallt och när som helst.

Finnmarksturen 2014

Då var Finnmarksturen cyklad och klar. Hade absolut ingen aning om hur den var eller hur mycket backe, stig eller annat så planen var bara att gå i mål och under 3 timmar. Startade i fålla 3 och hamnade längst fram. Gick runt och pratade med alla trevliga människor och med 5 min kvar så plockade jag upp cykeln och gjorde mig klar. Såg att framdäcket var lite mjukt och fick lite panik och tänkte ” hur löser jag detta nu?”. Helt ärligt så bestämde jag mig för att skita i vilket och köra ändå. Kan ju säga att det gick ganska lugnt i kurvorna.

Starten gick och vi drog iväg med en hyfsad fart. Körde hårt efter ett tag men sen kom första backen och jag insåg att jag inte hade dom krutbenen som jag hade velat. Hängde med klungan på platsen och i skogen var jag ikapp och fick bromsa. När sen det gick uppför ville jag bara åka hem men jag hade ju lovat mig själv att fullfölja vad som än hände. Milen rullade på och ett uppskattat inslag var den kvinnliga Näcken som satt på en sten i skogen helt naken ( Nåja, det såg ut så iaf) och man fick flina lite och det gick genast lite lättare. Efter ett antal backar och utförskörningar så gick vi in i den sista backen.

Killen jag körde om sa att så här är det på TDF men jag tror det är brantare där 🙂 Sandra Backman kom ifatt mig och jag gav mig den på att hänga på henne och det krävdes mycket grävande i källaren för att ta hennes hjul. Vi körde igenom någon tunnel som var riktigt otäck då den var smal och låg. Dock så körde vi hårt och körde ikapp en massa cyklister och i mål gick vi tillsammans.

Summa sumarum så kan jag nog vara nöjd med loppet i det stora hela för jag genomförde det. Slutade på en snittpuls på 89 % och en maxpuls på 96% och spenderade 2200 kcal.

Nu sitter man i Sälen och är nyduschad, nyäten och mår som en prins. Nu blir det lite hopp och lek träning i veckan med Rörbäcksnäs och Trysil.

IMG_0659.JPG

Framme i Ludvika.

Då har vi äntligen kommit fram till Ludvika och varit ute och kört en halvtimme. Passade på att hämta nummerlapparna med.
Under rundan så började det spruta stansvätska från ett litet hål i däcket men när jag cyklade så tätade det till det. Kom hem och skulle pumpa och då lossnade hela kronan på ventilen. Suck, ge mig lite flyt nu då!!!!

Så imorgon har jag inga större förhoppningar utan ser det som ett hårt träningspass inför Cykelvasan och då får det ta 4 eller 5 timmar att ta sig i mål. Rummet vi bor i är rätt schysst i centrala Ludvika och vi har ett gäng restauranger precis utanför. Ikväll blir det nog att ladda med lite asiatisk mat.

IMG_0301.JPG

Snart dags för lite Finnmarksturen och Cykelvasan.

Efter engelbrektsturen har jag tränat på som vanligt och det har gått rätt så bra. Formen verkar finnas inom räckhåll och jag ökar mina tröskelwatt kontinuerligt. Ser fram emot kommande veckor och se vad man kan hitta på för kul resultat. Detta beror till stor del på Rickards engagemang och hans riktigt bra träningsprogram vilket har passat mig riktigt bra.

Igår var jag som sagt nere i Hässleholm och skulle köra X-Cup. Denna gången var det 2 timmar på en varvbana som mätte 7 km. Första delen var grusbacke och uppför och den andra delen var singeltrack. När starten gick drog jag iväg som man brukar göra på Långloppen och upptäckte att jag lyckats komma rätt långt fram. Insåg min begränsning och backade bak lite och hamnade med den ruskigt duktiga klubbkamraten Sandra Backman. Låg bakom henne under första delen av varvet och gick om henne innan singeltracken. Tittade bak ett par gånger och hon höll samma avstånd hela tiden. Ut på andra varvet ökade jag lite till och nu släppte dom som låg bakom och jag körde lite själv. Kom in i skogen igen och helt plötsligt så lät det BRRRRRRRRRRR. Va fan är det nu tänkte jag och stannade och såg att en eker hade brustit och 2 till var på väg. Eftersom jag körde på ”finhjulen” så vågade jag inte fortsätta utan fick börja gå tillbaka. Då blev det en DNF igen.
Sandra gick i mål som 38 av 203 vilket är riktigt bra fast hon har haft en tuff säsong och jag vet att med Alex hjälp kommer hon att blixtra nästa år.

Som min bror sa till mig: ”du är i ditt livs form och så håller inte prylarna”. Det är lite trist och det beror inte på att jag inte tar hand om min cykel för jag är sjukt noga med att hålla efter den. Det är helt enkelt Murphys lag just nu men det ger sig förhoppningsvis.
Idag var vi ute och körde 5 mil på Cykelvasaunderlag och fick till ett hyfsat pass i värmen. När vi kom hem så plockade vi ner cyklarna och gjorde rent dom ordentligt för på lördag så drar vi till Ludvika för tävling på söndag och sen till Sälen för en veckas uppladdning. Ska bara fixa hjulen och byta styrlager innan vi åker på lördag. Suck………..
En bild från Engelbrektsturen

20140803-182341-66221774.jpg

En bild från dagens Piggelinfika

20140803-182431-66271399.jpg