Vilodag.

Idag blev det vila från cyklingen men i morgon kör vi igen. Igår kväll tog vi en taxi upp till fästningen och den backen var sjukt brant så planen är att köra den i morgon. Längden är svår att uppskatta men runt 2 km med en lutning runt 12-15%.

Idag blev det en timmes tennis och tack gode Gud att man inte skulle bli tennisspelare. Ingen högre kvalitet på den tennisen.

Andra dagen i Alanya

Idag var ju tanken att vi skulle få en lite lugnare runda och hyfsat platt. Vi körde mot Gazipaza och dom första milen var platt och gick fort. Sen började backarna komma och asfalten var ganska dålig så det sög bra i benen och hastigheten sjönk radikalt.

Hem kom vi och idag blev det 8 mil, 1256 höjdmeter och lite mer än 3 timmar i sadeln.

20140428-181505.jpg

20140428-181835.jpg
När vi till slut kom till gazipaza så tittade vi upp mot vår väg tillbaka.

Tour of Turkey.

Jag befinner mig i Turkiet närmre bestämt i Alanya. Kom hit i går på morgonen efter att ha flugit hela natten och varit vaken i närmre 28 timmar. När vi kom ner så var det strålande väder och helt underbart. Vi lyckades efter länge hitta till stället där vi skulle hyra cyklarna och en taxichaufför som inte kunde någon engelska. Fick hämtat ut cyklarna och dom var väl ingen höjdare direkt. En Cannondale Caad 8 som hade sett sina bästa dagar men det fanns ju inga andra alternativ just då. Lyckades ta oss hem för att sedan äta den godaste mat ever. En Ottoman kebab på restaurangen Stay. Riktigt turkisk mat när den är som bäst.

Vi bor precis intill en moské så det var full rulle ibland med böneutrop. Låter riktigt vackert och jag skulle vilja veta vad han säger. 😀
Vi gick upp vid 09:00 och käkade frukost och efter det klädde vi på oss och stack iväg. Vi hade fått tips om att köra upp i bergen för enligt tjejen i butiken såg vi ut som vältränade cyklister. 😀 stack mot Okulcalar som ligger 3 mil utanför Alanya och dit körde vi på motorvägen vilket man får här. Vi svängde upp mot alarahan och då började stigningen. Det var serpentinvägar och hyfsad lutning och till slut kom vi upp mot ruinerna och givetvis så punkade broder och genast kom det ut en kvinna och ville bjuda på te och sälja Efes. Vi avböjd Efesen men smakade teet utan att tänka oss för. Lagade punkan och då ville hon ha 1 euro eller lite lira till sin son.

Vi sa att vi inte hade pengar och drog iväg vidare upp mot Karamanlar. Nu lutade det på rejält och i vissa fall var det runt 16-17% lutning och det sög i låren. Vi fick stanna och fråga flera gånger och körde fel ett par gånger. När vi var som mest borta tog vi beslutet att vända tillbaka och det tog även hårt att ligga i bocken och bromsa. När vi kom ner till motorvägen så var vi bra trötta och vi körde på så bra vi kunde. När vi närmade oss Alanya så hade dom stäng av huvudgatan pga av Tour of Turkey. Riktigt mycket folk som väntade på cyklisterna men vi ville bara hem så till slut var vi hemma. Totalt fick vi ihop 10 mil, 5 timmar och 1400 höjdmeter. Badet i poolen har aldrig varit skönare och i morgon har jag fått tips om att cykla gamla vägen mot Gazipaza.

Bilder får jag ladda upp från telefonen.

I morgon fortsätter vi rapporteringen.

Where no man have ever been.

Ja så kändes det idag på min lilla runda. Lyckades hitta stigar som jag inte hade en aning om fanns och där ingen tydligen hade varit på bra länge. Min bror och en gemensam kompis var ute och letade stigar igår och hittade lite nya stigar. Konstigt att man aldrig hittat dom innan för vi har ju varit i närheten och snurrat många gånger. Det var inget vidare tempo för jag ville ta det lugnt och min bror var rätt så trött efter flera dagars cyklande.
Det kändes rätt så ok och det märks att man varit lite halvkass för så fort man jaga upp pulsen lite så kom hostan.
Skönt var det iaf.

20140420-163140.jpg

20140420-163157.jpg

20140420-163208.jpg

Snart så.

Snart är det dags att hoppa på planet och ta sig mot Turkiet och en vecka i solen och i sadeln. Det ska bli riktigt skönt att få komne ner i värmen, cykla och äta god mat. Som det ser ut nu så blir det landsvägscyklar som gäller men skulle vi hitta bra stigar så kanske vi hyr mtb någon dag. Dom cyklarna som vi hade tänkt hyra från början var väl inte dom bästa och senaste så vi ville inte köpa grisen i säcken utan vi får se när vi kommer ner. Däremot så började det klia i halsen i tisdags så jag har hållt mig från träningen i veckan. Lite synd eftersom jag hade planerat att cykla en hel del i helgen. Men det är bättre att vara kry nästa vecka. 

Igår startade X-Cup nere i Hässleholm med första tävlingen. Kolla här om ni är intresserade. www.xcup.se. Totalt var det 250 cyklister som plöjde runt i skogarna vid Hovdala och vinnare blev den tidigare världscupscyklisten Johan Malmsten. Ni kan läsa hans krönika här Velo.se . Väldigt imponerande av en kille som tävlade typ på 80-90-talet och sen träna en vinter och satsa och sen vinna första deltävlingen. Annars var det lite som väntat när det gällde plats 2 och 3 med Warren Bates och Björn Österberg. 

För egen del käkade jag lunch med Rickard i torsdags. Han kommer att hjälpa mig med allt i fortsättningen d.v.s träning och kost. Mina tester kommer jag att gör på HighPerfomance Center i Växjö och jag har en testtid bokad den 16/5. Rickard själv tävlar inom triatlon och har max 6 stycken som han tränar och hjälper åt gången och han kommer att vara med vid testtillfället om han hinner eftersom Göteborgsvarvet går dagen efter.  Denna säsongen får bli lite vad den vill men nästa år är det som är huvudmålet.

Idag blir det nog bara en lugn och fin runda och rulla lite i skogen. Kommer inte alls att trycka på utan bara solskenscykla.

Återkommer med lite bilder i eftermiddag.

 

Ett bra pass med goda vänner.

Senaste tiden har det varit ganska lugnt här inne men detso mer action i riktiga livet. Jobbet är ganska hektiskt just nu och det är ett farande till Göteborg, Halmstad och Alvesta och hann även med en runda till Örebro. Det beror delvis på att vi ska byta affärssystem så det är mycket träningar och kurser just nu. Dock har jag lyckats trycka in dom passen som jag skulle så det är jag nöjd med.

Denna veckan har det varit lugna pass på 40 min samtidigt som jag dragit ner på kolhydraterna och det känns som jag tappat en del i vikt så snart borde det räcka. Dock så blev det ett riktigt grispass i lördags. Jag, brodern och Johan drog iväg på en runda som stundtals gick riktigt fort. I en av backarna försökte jag körde lite taktik och låg bakom och väntade tills jag tyckte det kunde vara dags. Ner på tyngsta och svängde ut och tog i allt vad jag orkade och lyckades köra upp pulsen på max en stund innan jag rullade tills dom kom ikapp och förbi och sen ökade jag igen. När vi kom tillbaka till Alvesta igen så körde vi lite stig och jag hade hyfsat med fart kvar och hittade ett bra flyt i skogen. Var hyfsat trött men kunde nog kört en liten stund till. Körde ett pass mage när jag kom hem.

Idag blev det bara 40 min lätt trampande och ett pass mage igen. Köpte även en Rumble Roller och den var riktigt bra.

20140406-205036.jpg

Nu har jag jouren i veckan och blir mycket resande igen mån-ons så det blir mest träning i slutet på veckan. Ska försöka byta lite så jag kan komma ut på lördag om det är hyfsat väder.
Här är gårdagens pass:

20140406-210328.jpg