I helgen ska det snöa!

Ja enligt SMHI så ska det komma lite snö i helgen vilket inte är så kul nu när man äntligen hade börjat komma ut på cykeln. Vi får hoppas att det inte kommer så mycket och att det inte lägger sig. Sen ska det iofs bli kanonväder i påsk så det blir det cykling varje dag. det är iaf tanken.

Igår hittade jag en hemsida www.startfitness.co.uk som hade grymt bra priser på olika typer av träningskläder. Beställde en tröja och ett par cykelbyxor från Pearl Izumi. Totalt gick det på 1000,00 vilket är vad bara byxorna kostar i Sverige och det var dessutom fraktfritt. Hoppas bara att storleken passar.

Blev ingen träning igår eftersom jag var riktigt mör i kroppen efter massagen i tisdags och igår var det ju sjukgymnasten som vände och vred på mig. Fick en hel del övningar som ska öka styrkan i bålen och i rumpan. Detta kombinerat med stretch kommer förhoppningsvis göra att mina besvär med höfterna blir bättre och kanske till och med försvinner.

Funderar på att skaffa en cykel som jag kan ta mig till jobbet på och även ha som träningscykel. Kanske denna?

Annonser

Vilken dag!

Idag hade jag en tid hos en massör som jag aldrig tidigare gått till. Jag hade bestämt mig för att bli av med mina höftbesvär och har varit hos en naprapat och idag en massör och imorgon en sjukgymnast. Musklerna i häcken är stenhårda och smärtan har börjat krypa upp mot ryggslutet så det var dags att göra något åt det. Nåväl, jag kom dit och blev intervjuad om olika saker och fick sen lägga mig på britsen. Tydligen satt muskelknutorna så hårt att han inte kunde komma åt dom med massage utan han ville sätta nålar för att lösa upp dom.

Det var ju inte det mysigaste jag varit med om men bara det hjälper så får det göra hur ont det vill. Efter en stund började det släppa och han kunde börja med den vanliga massagen. Det var riktigt ömt men han gnodde på och i slutet var det riktigt ok. Han gav mig tipset att ställa mig mot en vägg och sätta en tennisboll mot väggen och mot rumpan och få den att trycka mot muskeln. Blir väl till att testa detta. Imorgon ska jag till sjukgymnast och få lite bra stretchövningar och lite tips hur jag ska hålla detta borta.

Efter jobbet var det så varmt och gott så jag var bara tvungen att ta en runda i skogen på cykeln. Blev ett pass på en timme i högt tempo så det var helt ok men jag hade gärna varit ute längre.
Hoppas hinna ut en runda imorgon för i helgen ska det bli SNÖ!!!!!!!
Nu är det lite mat och sen dags att sova.
Bye.

Avbruten träningsrunda.

Jag och min bror hade verkligen sett fram emot denna rundan så vi träffades hemma hos mig och fixade till det sista på hans cykel. Sen bar det av mot skogen.
Vi hade nog inte hunnit mer än två kilometer in i skogen när jag hör hur brodern går omkull och det blir helt tyst i skogen. Tittar bak och ser att han ligger på marken och grymtar lite. Han hade missat en sten och gick omkull och fick styret i ljumsken. Finns absolut inget skönt i det.

Efter ett tag så kom vi iväg igen men det märktes att han hade ont så vi drog ner på tempot. Tyvärr kunde jag inte hålla mig så i backarna sprätte jag till och gick på full fart. Kändes bra i benen så träningen i vinter har gjort gott. Vi fortsatte upp till Hanaslövsbacken och brorsan upptäckte att hans vevarmar glappade så vi stannade och fixade till det. Det var iaf vad vi trodde för dom glappade fortfarande så vi bestämde oss för att bryta och cykla hemåt. Vi kom väl ungefär 300 meter innan ena vevarmen lossnade så det fick bli att jag puttade honom medans jag trampade oss hemåt.

Grymt jobbigt var det och pulsen gick upp,upp hela tiden så när vi väl kom hem var mina kycklingben väldigt möra. Hoppas han får rätt på det så vi kan cykla i veckan.

Nu blir det wok och lite senare blir det en våffla med glass. Mums.

Idag blir det en runda igen.

Idag blir det en runda på cykeln igen eftersom jag lyckades byta bort jouren. Det är ju kanonväder idag igen så då måste man ju försöka komma ut. Förhoppningsvis följer min bror med ut så man kan få lite draghjälp i backarna.

Jag har även börjat kika lite på en ny bakdämpare men det är ju trots allt 4000:- som man ska ut med. Antingen blir det en ny eller börja titta på en ny cykel efter denna säsongen. Jag är ju iofs väldigt nöjd med ramen men det tål att funderas på.

Ha en go dag i solen gott folk.

Dagens premiärtur på cykeln.

Då var den avklarad. Jag hade ju grym tur med vädret så det var bara att klä på sig lite och ge sig ut.
Jag gav mig av hemifrån och körde den vanliga rundan mest för att se hur underlaget var på stigarna. Till min förvåning så var det fast mark under däcken och det gick fort på stigarna. Jag hade ju tänkt köra lugnt och försiktigt men det blev ju inte så.

Jag fortsatte på stigarna tills jag kom fram till elljusspåret och körde upp mot Hanaslövsberget. Det sög i däcken rätt så bra och det kändes i låren i uppförsbackarna. Fortsatte fram mot backen som går uppför berget och tänkte först kört vid sidan om men sen kom hornen fram och jag körde på uppför. Upp kom jag och pulsen var uppe på 171 så den är rätt så tuff faktiskt. Dock frihjula jag ner på baksidan för att få vila lite och sen var det bara att köra igen. Körde bort till där jag kom in på spåret och körde ett varv till.

Sen bar det av hem och jag var riktigt nöjd när jag kom hem och klev av cykeln. Detta är det bästa jag vet i träningsväg så jag tänker definitivt försöka byta bort jouren i morgon så jag kan komma ut en runda till.

20120324-165606.jpg

20120324-165623.jpg

20120324-165632.jpg

Idag skulle det varit premiär.

Ja, idag var tanken att jag skulle premiärcyklat. Det skulle ju varit kanonväder i helgen men så blev det inte. Det har småregnat hela dagen och sååå kul är det inte att ge sig ut och bli kall och blöt.

Det får helt enkelt vänta tills nästa helg och i och med att jag har jouren så ska jag försöka byta bort ett par timmar så jag kan komma ut och testa. Jag har ju haft den inlämnad för lite reperationer och nu är den äntligen hemma igen. Längtar verkligen att få komma ut i skogen igen och det är ju en hel del lopp inplanerade så det gäller ju att komma i riktig form.

Nu blir det inomhuscykling på träningscentrat som vanligt men det är bättre än ingenting.

Måste försöka ta mig in och köpa ett mekställ till cykeln. Jag har hittat ett på Biltema som verkar helt ok. Tror det får bli ett sånt.

http://www.biltema.se/sv/Fritid/Cykel/Verktyg/Reparationsstall-for-cykel-27295/

Testat ny variant på gymet.

Idag vara jag på träningcentret och testade det nya konceptet som dom tagit in. Man kan kalla det cirkelträning i gymmaskiner. 10 maskiner i en cirkel som inriktar sig på basövningar och man kör 45 sek arbete och 20 sekunder vila för att byta vikter och ta igen sig. Jag körde 2 varv och det var helt sjukt jobbigt och kroppen fick sig verkligen en riktigt genomkörare. Detta är något jag kommer att köra iaf 1 gång i veckan under sommaren och kanske lite mer under vintern.

Idag kom mitt lilla paket från Cyclecomponents. Jag hade beställt ett par kalsonger med vinskydd fram och ett par skoskydd med fleece. Kommer att hämta dom imorgon och jag hoppas verkligen att jag kan hämta min cykel innan fredag så jag kan komma ut i helgen. Det börjar bli lite småtråkigt att vara inomhus.Dom var tydligen tvungna att lufta hela bromsystemet men det kan ju inte ta så lång tid.

Imorgon är det övning med brandkåren och då är det räddningsfrånkoppling som gäller. Det hela handlar egentligen om hur man koppar bort strömmen vid en tågolycka eller om vi måste jobba nära en järnväg med vattenslangen.

Ha det gött i det fina vädret.

 

Lördag kväll.

Då var det lördag och jag har inte gjort något vettigt idag alls. Var ju meningen att jag skulle ha fått min cykel idag men den får jag inte förrän på måndag så det får bli en premiärtur nästa helg. Jag har ju även beställt lite grejer på nätet som jag får på måndag så jag inte ska frysa om fötterna och om skrevet. Ska se om jag kan få tag i ett par långa, fodrade cykelbyxor. Än så länge ar det ju ingen värme men det är på gång iaf. Jag längtar efter att få börja cykla ute för jag är så grymt trött på att tillbringa alla timmarna på gymet och deras cyklar.

Detta året kommer att bli tufft rent arbetsmässigt så jag måste hitta något som gör att man kopplar bort hjärnan lite då och då. Hoppas att cyklingen kan ge mig detta annars blir det till att börja med yoga eller nåt. Man kanske skulle ta upp klättringen igen;).

Har varit hos en naprapat och försökt fixa till mina höfter som strular lite då och då. Han bad mig gå till en sjukgymnast och till en massör så det får väl bli det och se om det kan hjälpa mig. Det är ju knappast gratis men det får det vara värt.

Slänger upp en lite cykelbild så man kan få längta lite mer.

 

Då sitter man här.

och följer Apples event på releasen av Ipad3. Vi får se om jag väntar tills den kommer till Sverige eller om jag köper en Ipad2. Orkar ju inte att vänta hur länge som helst. 🙂

I veckan har jag anmält mig till dom 2 första loppen i vår. Dels till Kolmårdsbiken i Norrköping och till Billingeracet i Skövde. Ska bli riktigt kul att komma igång igen. Cykeln är just nu på service och jag hoppas att jag hinner få den innan lördag för jag hade tänkt att ta ut den på premiär i helgen. Dock lär jag inte få mina skoskydd eller mina vindtäta kallingar. Vill ju inte frysa om ljumskarna. Träningen inför detta går helt ok och jag har fått vara frisk än så länge så det kan nog bli en bra säsong.

See u later.

 

Soffsöndag

Ja, idag blir det en söndag i soffan med Vasaloppet och en massa andra sportsändningar. När man sitter och tittar på Vasaloppet så växer en tanke på att man kanske skulle testa att köra det om 2 år. Skulle vara kul att se om man kunde ta sig dessa nio mil utan att bryta. Jag har ju varit på gång med att skaffa skidor 2 år i rad nu men har lovat mig själv att skaffa ett par till nästa år. Sen får vi se vad jag tycker om det.

Har börjat bli riktigt sugen på att börja cykla och om vädret är ok nästa helg så blir det premiär. Måste bara skaffa lite bättre kläder så man inte frysen familjelyckan av sig. Sen skulle jag vilja uppdatera cykeln med kolfiberstyre, sadelstolpe och styrstam och även en ny bakdämpare. Det tråkiga med detta är att det är så fruktansvärt dyrt och jag lär ju inte tjäna så mycket tidsmässigt på att byta detta. 

Nu börjar ju snart tävlingssäsongen så jag har listat dom loppen som jag kommer att köra och det första går den 28 april och sen är det ju Cykelvasan som är årets höjdpunkt för min del. Brodern och jag har bokat en stuga hela veckan så vi kommer att åka upp och bara ha det fint innan loppet. Det kan nog behövas eftersom det är trots allt 9 mil som man ska cykla. Dock ska det inte vara speciellt kuperat så det ska nog gå bra. Jag har ju tränat ganska hårt i vinter och vikten har gått ner så denna säsongen ska det mycket till om jag inte förbättrar mig rent tidsmässigt jämfört med förra året.

Undrar om man skulle skaffa sig en Ipad? Har kikat lite på dom och jag kan se ett visst användningsområde och jag skulle kunna ha nytta av den i jobbet med. Sen kommer dom ju att släppa Ipad 3 under året så frågan är ju om man ska vänta eller inte. Får se hur det blir med det.

Imorgon är det arbetsdag som vanligt och imorgon blir det intervallträning på cykeln på gymmet. Blir väl till att köra 4×4 så hårt det går. Det har ju varit lite sisådär med sömnen men det är ju som det är.

Ha en go söndag i det underbara vädret.